Что будет если не спать?

В этом выпуске мы расскажем о том, что случится с вами в случае длительного отказа от сна, а также поведаем некоторые интересные факты о сновидениях.

Для начала, давайте определимся с тем, какие процессы происходят в организме, когда вы спите. Сон делится на две основные фазы – медленная длинной около 1,5 часов и быстрая около 15 минут. Во время медленной фазы вы постепенно проваливаетесь в глубокий сон, в течение которого можете видеть не только сновидения, но и галлюцинации, а также гулять по дому, если вам свойственен лунатизм. Если говорить о физиологическом состоянии, то ритм вашего сердца значительно замедляется, температура тела падает, зрачки практически неподвижны, а сознание отключено, что в 90% случаев не даст вашему телу проснуться даже при громких внешних раздражителях.

Что же касается стадии так называемого быстрого сна, то в эти моменты ваш мозг практически бодрствует, а вот тело находится в неподвижности, так как именно тогда наступает максимальное падение мышечного тонуса. Именно поэтому, если вас разбудить в течение быстрой фазы сна, вы, резко встав на ноги, вероятнее всего, рухните на пол. Кстати, эта фаза отличается возможностью запоминать сновидения – ели вы будете разбужены, то вероятнее всего сможете вспомнить все, что снилось от начала до конца.

Что же будет происходить, если по каким либо причинам вы не будете спать несколько дней? Различные исследования показывают, что в случае отсутствия нормального сна в организме человека начинает усиленно вырабатываться гормон стресса – кортизол, который приводит к снижению скорости регенерации клеток мозга, что может привести к серьезным проблемам в его функционировании. Помимо предсказуемой спутанности сознания, схожей с алкогольным опьянением, у вас может начаться дальтонизм, вы попросту перестанете нормально различать цвета, острота зрения будет постоянно падать, а потеря чувства реальности и галлюцинации станут вашими постоянными спутниками. Тремор конечностей, боль в мышцах и расстройство пищеварения также не заставят себя долго ждать.

Важным будет отметить, что среднестатистический человек сможет продержаться без сна максимум 3-4 дня, но существуют и рекордсмены, такие как Рэнди Гарднер, которому удалось бодрствовать целых 264 часа. Данный рекорд был внесен в Книгу рекордов Гиннеса, представители которой отказались в дальнейшем вносить подобные достижения в свой список по причине крайне высокой угрозе здоровью человека. Кстати, были и другие рекорды, которые превышали ранее озвученный показатель, но, к сожалению, они не было официально подтверждены.