Почему худой или толстый?
Все люди при рождении имеют отличия в строении тела – кто-то рождается очень худым, а кто-то с первых дней жизни имеет проблемы с лишним весом. В этом выпуске мы расскажем о том, почем так происходит и от чего зависит скорость метаболизма человека.
Гармоничность пропорций тела является одним из критериев при оценке состояния здоровья человека. Существует три основных типа телосложения: астентики – которым крайне сложно набрать вес и мышечную массу, нормостентики – легко поправляются и худеют, а также достаточно просто увеличивают свои мышцы, ну и гиперстеники – люди с развитым жировым слоем, которым крайне сложно сбросить вес, имеющий порой завышенные показатели. Важным будет отметить, что около половины нашего веса запрограммированно генетически, потому бороться с ним без последствий для здоровья, порой неразумно. Также, исходя из врачебных наблюдений, вес здорового человека колеблется в течение жизни в пределах 3-5 килограммов.
Диетическая индустрия, навязывающая понятия идеального тела достаточно часто становится проблемой для людей с лишним весом. Дело в том, что большинство из так называемых диет, наносят весомый вред организму, который начинается с проблем пищеварения, а заканчивается различными травмами, связанными с излишним занятием спортом, приводящим к различным отекам и растяжениям, и даже нарушениям гормонального цикла.
Если говорить о желании худых парней и некоторых девушек приобрести значительную мышечную массу, то и тут возникает большое количество сложностей. Без интенсивного и правильного питания, а также особых спортивных добавок, достичь результатов крайне сложно, но вот к консультациям к профессиональным врачам люди по-прежнему относятся скептически. В результате, многие спортсмены получают аллергические реакции и повышенное артериальное давление, а также серьезные проблемы с пищеварением и иммунной системой по причине бесконтрольного потребления различных биологических добавок к пище и протеиновых коктейлей.
Ну и напоследок, хотелось бы подчеркнуть, что набор веса, впрочем как и мышечной массы возможен только при условии потребления пищи содержащей большее количество калорий, белков и углеводов, чем того требуется для вашей повседневной жизни. Для уменьшения же веса, мы не рекомендуем прибегать к ненаучным методикам ускорения метаболизма, т.к. это в большинстве случаев это приводит к серьезным патологиям – от проблем с внутренними органами, такими как печать или почки до обратного эффекта увеличения жировых запасов в организме в результате неправильной переработки пищи. Единственно правильным решением будет являться обращение к диетологу, лицензированному врачу, который на основе анализа вашего организма, сформирует правильный режим питания.
Источники:
— http://www.cbmh.ca/index.php/cbmh/article/viewFile/928/923
— https://books.google.ru/books?id=dVEEAAAAMBAJ&pg=PA65
— http://evp.sagepub.com/content/6/3/147470490800600301
— https://global.britannica.com/science/ectomorph
— http://www.somatotype.org/Heath-CarterManual.pdf
— http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
