Польза воды. Вред воды. Шокирующая правда о воде!

В этом выпуске мы расскажем интересные факты о воде, а также развеем мифы о том, когда и в каких количествах ее необходимо употреблять.

Начнем с самого популярного мифа, который гласит, что в день необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды, даже если вы не испытываете жажду. На самом деле, большинство специалистов сходятся во мнении, что у здоровых людей организм сам прекрасно регулирует потребность в воде, и сигналом о необходимости выпить ее является чувство жажды. Вместе с тем, существуют рекомендации относительно употребления 2-3 литров жидкости в день взрослым человеком, с учетом не только воды в чистом виде, но и любой пищи поступающей в организм.

Многие люди по-прежнему уверены в том, что водой нельзя запивать продукты питания. Объясняют этот миф псевдоученые тем, что употребление жидкости во время еды «разбавляет» желудочный сок и тем самым ухудшает пищеварение. Вместе с тем, рекомендации, опубликованные Европейским советом по пищевой информации, гласят, что употребление жидкости только вне приёмов пищи повышает риск обезвоживания, и пить во время еды полезно для вашего здоровья.

Многие девушки верят, что употребление большого количества воды позволяет лучше выглядеть и вымывать токсины. Отчасти они правы, но как это обычно и бывает, влияние жидкости преувеличено. Если ваш организм отравлен алкоголем или пищей, либо вы подвергались изнурительным физическим тренировкам, связанным с потерей жидкости, употребление ее в больших количествах действительно возымеет положительный эффект. В обычной жизни, избыток воды находящийся в организме не только не сделает вас краше, но и может навредить почкам, которые будут испытывать излишнюю нагрузку.

Ну и напоследок развеем миф о том, что много воды не бывает и от нее невозможно умереть. Существует даже такое медицинское понятие, как водная интоксикация, от которой организм защищает нас с вами рвотным рефлексом. Но в определённых ситуациях избыточное употребление воды может привести к смерти. В качестве примера приведем девушку по имени Лия Беттс, она по причине употребления наркотических веществ выпила 7 литров воды в течение 90 минут, в результате чего впала в кому и не приходя в сознание скончалась.