Полезно ли закаляться?
С детства наши мамы и бабушки твердят о том, что закаливание крайне полезно для организма, им вторят любители бани и крещенских купаний. В этом выпуске мы расскажем, так ли это и для кого подобные эксперименты могут закончиться смертельным исходом.
Огромное количество людей приписывают закаливанию укрепление иммунитета и общий оздоровительный эффект на организм. В связи с этим, в марте 2015 года на территории Нидерландов было проведено обширное исследование, в котором участвовало три тысячи человек, половина из которых принимала по утрам контрастный душ из холодной воды. Результаты показали, что не существует связи между частотой заболеваний простудой и подобными процедурами, т.к. в обеих группах люди простужались с одной и той же периодичностью. Более того, удалось выяснить, что холод может одновременно и усиливать, и подавлять иммунную систему. Вместе с тем, при закаливании происходит тренировка сердечнососудистой системы, но и тут всё не так гладко.
Сауны и бани, оказывают сильнейшее действие на сердце человека. Они действительно могут снизить вероятность болезней этого органа, при условии, что у вас отсутствуют с ним проблемы. В противном случае, резко увеличивается вероятность сердечного приступа, инфарктов и прочих серьезных последствий. В банях, впрочем, как при крещенских купаниях, приняты окунания тела в ледяную воду, что без сомнения опасно для здоровья. В результате подобных действий, шоковое состояние организма может вызвать сильнейшую аритмию и остановку сердца, что периодически и происходит на территории нашей страны.
В качестве итога, хотелось бы подчеркнуть, что существуют исследования показывающие связь между закаливанием и более комфортным переносом респираторных заболеваний. То есть человек будет болеть такое же количество раз, как и без закаливания, но с высокой вероятностью быстрее сможет выздороветь. Подобный эффект очень похож на тот, что возникает у людей регулярно занимающихся спортом и оказывающих тем самым непосредственное влияние на сердечнососудистую систему.
